Жанры
 
загрузка...

Советуем почитать 

загрузка...

Статьи сайта

Как влияет чтение на Ваши глаза

Во время того, как вы читаете книгу, ваши глаза проделывают огромную работу, чтобы качественно рассмотреть текст, двигаясь от строчки до строчки. Чтение – это зрительное восприятие текста, при котором глаз различает очень большое число мелких деталей за короткий промежуток времени. Рассматривая текст, распознавая буквы, глаз читателя использует аккомодационную мышцу, а так же внутренние прямые мышцы. В результате чего аккомодируется для того, чтобы установить определенную кривизну хрусталика и усилить его преломляющую силу. Другие двигают глаз вдоль строк. Ученые, изучая устройство глаза, выяснили, что двигается он не плавно, а прерывисто по строчкам и в конце останавливается. Фиксация занимает, примерно, 0,2 сек, а скачок - 0,02, при этом опытный читатель останавливается чаще. Наиболее утомляющими являются возвратные движения, потому что глаз находится в напряжении, но у взрослых эта часть практически отсутствует.
Кроме приспособления глаз к тексту, мозг работает еще над осмысливанием прочитанного, эмоциональным наполнением и анализом. Ученые довели, что после умственного утомления, снижается и качество восприятия глазами текста, появляются длительные паузы, снижается скорость. Чтобы избежать этого, надо делать передышки, зарядку для глаз, менять позы. Надо смотреть за тем, чтобы не уменьшать расстояние между книгой и глазами. Самый большой вред наносит чтение при плохом освещении помещения и чтение нечеткого, размытого текста.
Это и заставляет читателя ближе и ближе подносить книгу к лицу. Из-за этого глаза чрезвычайно утомляются, появляется ощущение, как будто вам в глаза насыпали песка, начинают краснеть веки. Кроме того, устает и спина, что тоже очень плохо.
Во избежание негативных процессов, которые ведут к чрезмерному напряжении глаз и, как следствие, ухудшению зрения, очень важным является придерживаться некоторых правил правильного чтения:
1. Выбрав правильную позу, вы исключаете большое напряжение глаз.
2. Обустройте место чтения так, чтобы на текст попадало как можно больше света.
3. Не читайте без перерыва много времени. От этого глазные мышцы очень устают и снижается эффективность. Не отвлекаясь, рекомендуется читать не более 45 минут детям и 60 минут взрослым, после чего стоит отдохнуть и сделать небольшую зарядку.
4. Люди, которые страдают близорукостью, должны читать только со специальными очками, прописанными врачом. Им так же надо чаще прерываться и делать специальные упражнения.